Nagyon sok barátom van, aki sűrű fejfájásról panaszkodik, indokolatlanul sokan vannak. Lehet, hogy ennek semmiféle szervi oka sincs, máshol kell keresni a probléma gyökerét? Ezen gondolkodtam, amikor rákattintottam Lenkei doktor facebook oldalára. Milyen “véletlen” éppen ezzel foglalkozott. Szinte már megszoktam, ha keresem valamire a magyarázatot, betolják a látómezőmbe. Annyira egyszerűen vezeti le az ‘általános fejfájás’ okát, hogy az már szinte nevetséges. Mert ha hiszitek, ha nem, körülbelül erről lenne szó:
“Fáj a fejed 1 (2-3 gramm) kiskanál só, majd a nap folyamán legalább 1,5 liter víz bevitele. 5 perc, és nincs fejfájás.”
Imádom Lenkei Gábor humorát, ezért beteszem az előadása magját videón (a siket olvasókra gondolva pedig szövegesen, mert az előadás nincs feliratozva).
“Olyan rémhírek is keringenek, hogy káliummal mérgeznek minket, sőt, egyenesen tudatos népirtás zajlik.
Az igazság az, hogy nem mérgeznek minket káliummal. Ennyire egyszerű a válasz.
A konyhasóban, ami túlnyomórészt Nátrium-Klorid, valóban van némi, elhanyagolható mennyiségű kálium is, a jód-pótlás kedvéért, kálium-jodid formájában.
De ez a kálium szempontjából elhanyagolható mennyiség. A jód szempontjából viszont rendkívül hasznos, hiszen Magyarország lakosságának 80%-a jódhiányos területen él, így nagy szükség van a jód megfelelő pótlására.
További fontos tudnivaló, hogy a kálium eleve nem mérgező.
A növények rengeteg káliumot tartalmaznak.
Egyetlen banán annyi káliumot tartalmaz, amekkora mennyiséget több kilónyi konyhasó elfogyasztásával tudna bevinni a szervezetébe.
Sajnos nagy hisztéria-kampányt csinálnak mostanában a só körül.
Elmentem több helyre – áruházakba – és saját magam ellenőriztem, hogy mit árulnak sóként.
Megnyugodhat. Sót. Azaz Nátrium-Kloridot.
Minden konyhasó féleségben természetes úton is vannak “szennyeződésként” más sóféleségek is, de ezzel nincs semmi baj.
Természetesen van benne némi kálium is, de elhanyagolható mennyiségben. Ennél sokkal több sem lenne ártalmas.
Amit én nem vennék meg magamnak, az az úgynevezett „csökkentett nátrium tartalmú só”, amiben valóban jóval több kálium van (általában 30-40%).
Ennek a terméknek nem látom értelmét.
Viszont a csomagolásra rá vannak írva a korrekt adatok, senkit sem vezetnek félre.
Van valami, amiről sokkal kevesebb szó esik, pedig ez fontosabb, mint a hiszti tárgya.
Az, hogy az embereket rá akarják beszélni arra, hogy sokkal kevesebb sót fogyasszanak.
Ez viszont valóban ártalmas.
Röviden: az egész só-hisztériáról az a véleményem, hogy feleslegesen köti le a figyelmet és eltereli azt sokkal fontosabb dolgokról.”
„Én azt gondolom, hogy só terhelésről beszélünk, holott az én megfigyeléseim szerint sóhiányról kellene beszélni, és nem só terhelésről.
A sóhiány veszélyeiről kellene beszélni, mert annak van néhány fontos jellemzője.
Például:
Ha valakinek sóhiánya van, akkor az izmai gyengék, erőtlenek lesznek, és az egész ember olyan fáradtnak, nyamvadtnak, punnyadtnak érzi magát.
Még a kedve is rosszabb.
A sóhiányos ember gyenge. Egy.
Kettő. A sóhiányos embernek gyakran van fejfájása.
Ha sóhiány van, gyakran fáj a fejünk.
Az én tapasztalatom szerint a fejfájásoknak nagyon-nagy százaléka egyszerű sóhiány.
És ha adunk az embereknek sót, az esetek nagy részében 2-3 gramm só, az egy mokkáskanálnyi.
Nem a kávés, teás, hanem a mokkás, az a pici kanálnyi.
Azt valaki megeszi, 2-3 gramm sót, és iszik rá fél – egy liter vizet, az esetek nagy részében elmulasztja a fejfájást.
Majd nemsokára még jobban megértik, miért.
Tehát akinek sóhiánya van, annak gyakran fejfájása van.
A hölgyeknek gyakrabban van fejfájásuk, ugye?
Nem az esti fejfájásra gondolok. Az nem sóhiány!
Az attól van, hogy a papa túlzottan be van sózva…. Az más.
Szóval, a hölgyek általában kevesebb sót fogyasztanak, mint az urak, és a hölgyeknél gyakoribb a fejfájás. Gyakoribb a sóhiány is.
Még egy jel, amit a hölgyek nagyon gyakran felismernek saját maguknál.
A só egyik fontos feladata, hogy bent tartsa a szervezetben a vizet.
Ha nincs elég só a testünkben, akkor a víz átszalad a testen.
Valaki megiszik egy pohár vizet, és nagyon rövid időn belül mennie kell a mosdóba.
Azt hiszem, a hölgyek ismerik ezt az érzést.
Kérdeztem már több hölgy ismerősömet, hogy miért nem iszol több vizet.
Azt mondja: „Nem tudok.”
„Hát, reggel nem fogok vizet inni, mert felülök a buszra, mire beérnék….
Nem iszom, kockázatos.
Olyan helyen nem iszok vizet, ahol nem szeretném, ha azt látnák, hogy állandóan, minduntalan a WC-re járok, majd iszom este, amikor nyugalomban vagyok.”
És az mikor van?
„Hát, általában 9-kor.”
És akkor iszol?
„Nem, mert éjszaka nem szeretnék kijárni.”
Úgyhogy a sóhiányos ember nem nagyon iszik vizet, mondtam is egy ilyen ismerősömnek, lehet, hogy neked úgy kéne vizet inni, hogy leülsz a WC-re, fent öntöd be, alul meg folyik ki.
Azt mondja: „Hát nem áll nagyon távol az igazságtól!”
Szóval a sóhiányos ember nem mer vizet inni, mert átszalad rajta.
Ezért keveset iszik.
És akkor szépen elkezd ráncosodni, de majd adunk neki hidratáló krémet.
Az nagyon jó egyébként, azt nem tudom, ha megfigyelték a szövegét, nem azt mondja, hogy hidratál, hanem a hidratáltság érzetét kelti 12 órán át.
Az tök jó.
Meddig fogod még érezni?
„ Még van 13 percem.”
Hidratált a bőröd?
„ Nem, de úgy érzem.”
Na, jó.”
„És hogyha valaki nem iszik elég vizet, akkor valami még nagyon valószínű lesz az életében.
Székrekedés.
Elmondom, hogy miért és hogyan.
Amikor lenyeljük az ételt, az italt, végigmegy a nyelőcsövön, gyomor, itt kanyarog hosszan a vékonybelekben, és aztán eljut a vastagbélbe, ami még szintén tesz itt kanyarulatot. (rajzol a táblára)
A vastagbél egyik legfontosabb feladata, hogy érzékelje a szervezet víztartalmát.
És ha azt érzi, hogy a szervezetnek vízhiánya van, akkor a vastagbél a béltartalomból, lehetőleg az utolsó cseppig kiszívja a vizet.
És a vastagbél, elnézést a megfogalmazásért, de szarik arra, hogy Rozi mit fog kezdeni a kőkeményre szárított gubicsokkal. …
Hogy azt, hogy fogja megszülni, ez a vastagbelet nem érdekli.
Az ő dolga az, hogy a szervezet számára kimentse a vizet.
Látják?
Ha valakinek sóhiánya van, lesz gyakran fejfájása.
Már lehet neki gyógyszert javasolni? …
Lesz székrekedése, lehet gyógyszert javasolni.
Csak a hashajtókról kell némi ismeret.
Nem kell sok, nem bonyolult.
Némi ismeret.
– „Tessék már elárulni, hogy csinál a kemény gubicsokból a hashajtó lágy székletet? „
Csak kérdezni, csak józan ésszel!
Mert valami nem stimmel!
Hogy lesz a keményből lágy?
Hát úgy, kérem szépen, hogy a hashajtók izgatják a bél falát, áteresztővé teszik a víz számára, víz áramlik be a bélbe, és az eleve száraz szervezetből, vizet von magához a széklet, felpuhul, és lehet mosolyogni a kamerába.
De a szervezet már eddig is száraz volt.
Értik?
Még ellopok belőle!
Az én problémám a következő.
És szerintem az Önöké is.
Csak lehet, hogy eddig nem tudtak róla.
Ha a reklám azt mondaná: „Székrekedése van? Igyon már vizet!”
És aztán lehetne még mondani néhány dolgot, s aztán azt mondani, hogyha mindezek nem segítettek, akkor vegyen be hashajtót.”
(Amennyiben kérdésed lenne a cikkel vagy más egészségügyi kérdéssel kapcsolatban, ezen az email címen teheted fel Lenkei doktornak: info@drlenkei.hu)
(Forrás: Dr.Lenkei Gábor facebookja)
